วิตามินซี และกรดไลโนเลอิค สารอาหารเสริมผิว เพื่อการชะลอวัย

จากที่ไปอ่านเจอในนิตยสารเล่มนึง จะพูดถึงสารอาหารเสริมผิวเพื่อการชะลอวัย
เขาวิจัยมา แล้วพบว่า ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและกรดไลโนเลอิค (Linoleic Acid) สูง มีไขมันและคาร์โบไฮเดรทต่ำ จะมีริ้วรอย ความแห้งของผิว และความบางของผิวลดลงน้อยกว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและกรดไลโนเลอิคต่ำ และมีไขมันและคาร์โบโฮเดรทสูง โดยพบว่าไขมันที่เพิ่มขึ้น 17 กรัม และคาร์โบไฮเดรทที่เพิ่มขึ้น 50 กรัม มีแนวโน้มเพิ่มริ้วรอยของผิวหนังและทำให้ผิวบางลง

อาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ น้ำส้ม ผลไม้ตระกูลส้ม น้ำผลไม้อื่น ๆ และน้ำมะเขือเทศ
กรดไลโนเลอิค ได้แก่ น้ำมันเรปซีด หรือ คาโนล่า และน้ำมันถั่วเหลือง

ถ้ารับประทานอาหารโดยการผสมผสานให้มีวิตามินซีและกรดไลโนเลอิคสูง ช่วยชะลอวัยเสื่อมได้

อ้างอิงจาก นิตยสาร BRAND'S  ค่ะ ^0^